jak szybko

[...] Na zimę/do lasu kupię sobie chyba coś z tego. http://sklep.smjsport.pl/katalog.php?grupa=16&podgrupa=Buty%20trekkingowe&lp=10&t=Buty%20trekkingowe Cena jak u Chińczyka, a firma przecież przyzwoita. Kupię i nie umrę z głodu. Chłopaki biegający dużo i szybko (zawodnicy na 800 metrów) mówią, że dla amatora niewiele jest butów [...]

To można poprawić bo pośladki idą szybko w górę i zaczynasz tam ruch ale to nie jest jakiś poważny błąd ale jak go wyeliminujesz to będzie jeszcze lepiej :-))

jak zrobić licencje szybko i tanio

[...] i ww do normalnego samopoczucia. Dlatego chce szybko zakończyć redukcję. no to daj jej jeszcze chwilę :-D Tak też zrobię. Wczoraj zakończyłem nazwijmy to fazę nasycenia i teraz tylko przed i po treningu. 2-3 tyg do przodu powinno coś się wyjaśnić. Natomiast optycznie - jak dla mnie to ona już działa. Ale to może efekt placebo w moich oczach :D

napisałem tekstu na 2 strony, a nie mogłem edytowac ani wrocic do tego co napisalem, juz odpisuje. Dokladnie tak jak mowisz, ale szybko sie wypaliłem w ten sposob i 2,4,5 dzien musialem juz na kofeinie jechać. Z kolei jak zaczałem leciec na zmiane to pon, wtorek było ok, ale sroda akro-srednio,czw-silka srednio,piatek roznie,sobota roznie [...]

[...] że po prostu kupiłam bubel W kwestii depresji od siebie mogę dodać, że tak 24 h po cc zastanawiałam się, gdzie ta depresja poporodowa, gdzie ten baby blues? Dopiero jak przyszła pierwsza nieprzespana noc (w pierwszą nie dano nam dzieci) , problemy z karmieniem i chamskie zachowanie personelu, to nagle zapragnęłam wyskoczyć przez [...]

[...] materii): 3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 220 -martwy ciąg: 250 dociagi 280 -przysiad: 270 box siady 300 pytanie : co robic nie dawno ocknalem sie ze juz rok mija jak podjadam orale z przerwami np . zaczalem w lutym 2msc przed zawodami po zawodach odpoczynek miesiac i znow oral i tak w kolko bez odbloku dawki nie duzo 30mg metki [...]

[...] trzeba się cofnąć.. Może jednak za szybko na ROP z 40kg? Pavel zaleca ciężar w przedziale 5-8xC&P. Robiłem z 3-5RM i padłem po 4tyg.. Drabiny 1-2-3 jeszcze wchodziły, ale jak zaczęły się 1-2-3-4, to szło mi coraz gorzej.. Tu nie chodzi o przetrwanie ściany - bo to nie ściana, tylko urwisko - ciężar był zbyt duży jak dla mnie.. Ale ja to ja :-)

Jak myślicie kto by wygrał?? Obydwaj zawodnicy walczyli podobnym stylem. Mike Tyson co mozna o nim powiedzieć: Bardzo szybki i dynamiczny bokser,świetnie skracający dystans,ogromny repertuar ciosów para w obydwóch rekach.Swietnie widział luki w obronie przeciwnika.Był także mega odporny na bardzo silny cios,co można wywnioskować choćby z [...]

[...] czemu akurat to wybrałeś? rower stacjonarny to absolutna ściema, szybko będziesz znudzony - marcel i xzaar po krótkim czasie mieli dość w zeszłym sezonie. albo orbi jak Gwid pisze, ja mam orbi, latałem na nim całą redukcję ostatnią i się sprawdził Rowerek skasowany, szukam orbitreka. A dlaczego wybrałem rowerek, wydawał mi się [...]

Właśnie mi przypomniałeś o istnieniu jaj sadzonych - nie pamiętam już nawet jak smakują :D Coraz więcej zdjęć posiłków widzę, że się u Ciebie pojawia - lubię to;) Ja dosyć często jem jajka sadzone, głównie dla tego że lubię ich smak, ale plusem też jest że łatwo i szybko je się robi. Ciesze się że się podoba, na pewno nadal będę dodawał możliwie [...]

ja mam szacunek dla ozziego, zjadłem leciutko ponad połowę tego co i on i byłem wypchany jak pluszak - co prawda przechodzi w miarę szybko ale początkowo masakra

[...] propos spaghetti to dzisiaj mi ugotowała cały garnek i byłem zmuszony go zjeść dlatego tak dużo B w diecie @-| Tortelloni kupiłem tylko żeby spróbować smaku bo byłem ciekawy jak to smakuje (a zasmakowało mi) i prawdopodobnie gdy będę mieć trochę czasu to sam wykombinuje coś takiego. Trening wyszedł tak, trochę jestem zawiedziony bo na płaskiej [...]

[...] grupę, prowadzącego że to można sensownie zrobić, najlepiej nie za dużym kosztem... a więc potrzeba mi danych statystycznych na których można by pracować... więc, znacie jakąś stronę, źródła z których można by pobrać statystyki porównawcze zawodników? im więcej nawet głupich pierdół tym lepiej, w zasadzie obojętne mi jaka dyscyplina czy mma [...]

[...] nie przejmował - jesteś w wieku, kiedy w twoim organizmie będą zachodziły widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje szybko mogą pojawić się pewne dysproporcje, ale będą one do nadrobienia. 1. To, czy ćwiczenia siłowe są bezpieczne zależy od [...]

[...] 35min rowerek + brzuch + rozciąganie Późno wygrzebałam się z pracy i długo myślałam robic aero czy dać sobie spokój ale diabełek nad ramieniem jak fuknoł "kto zapyerdala ten ma" więc nie było opcji i poszło. Było szybko i intensywnie, dobra muzyka na uszach i pot z łokci mi kapał. Normalnie jestem zachwycona [...]

Dziś sie bardzo nie rozpisze bo zmęczony jestem, ale w skrócie powiem jakie jest moje zdanie. 1."Kłucie dupy" nie koniecznie powinieneś postrzegać to jako coś złego przy osobach zaawansowanych, niektórzy po prostu mają inne cele i naturalną kulturystyką ich nie osiągną 2. Suchą masę można osiągnąć, ale tak jak napisałeś jest to bardzo ciężkie z [...]

Jak szybko lipidy sa w stanie powrócić do normy przy drastycznej zmianie żywieniowej ? Na efekty czekać dniami , tygodniami , miesiącami (wiem że to sprawa indywidualna lecz chce mieć jakiś zarys jak to wygląda u innych ) ? Moge do każdego posiłku dodać kieliszek oliwy czy to za mało ?

Z cytrynami pokombinuje - waga bardzo szybko w górę idzie - dziś już 98,9kg - wczoraj wieczorem 100,5kg %-). Obrażaty jak prosie jestem -ale i waga wyraźnie w górę.

[...] biorą udziału. Białe włókna nie lubią katowania i tzw pompowania nic im to nie daje tylko męczy. By budować masę mięśniową poprzez rozbudowę białych włókien trzeba wiedzieć jak to robić trzeba ćwiczyć tym systemem kilka lat a i tak masa mięśniowa nie będzie imponująca. Drugi system zwany kulturystycznym opiera się głównie na rozbudowie [...]